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Problemas por sedentarismo

Problemas por sedentarismo

Ante la situación actual la recomendación es permanecer en casa y salir lo menos posible y aunque hacer home office puede ser muy cómodo debemos recordar que el estrés y el sedentarismo son dos de las causas principales que se esconden detrás de los padecimientos digestivos, entre los que destaca el estreñimiento y que, según datos médicos, afectan a tres de cada cuatro personas.

 

Entre las concecuencias de llevar una vida sedentaria se encuentran: 

 

  • Quema de pocas calorías. Esto hace que usted tenga más probabilidades de subir de peso
  • Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos
  • Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral
  • Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares
  • Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien
  • Puede tener una mala circulación de la sangre
  • Su cuerpo puede tener más inflamación
  • Puede desarrollar un desequilibrio hormonal

 

Por ello seguir una alimentación saludable es una premisa básica para el bienestar digestivo. De igual forma puedes optar por realizar actividad física que no requiera salir de casa, como subir y bajar escaleras, hacer ejercicios como sentadillas, lagartijas, abdominales y si cuentas con el espacio, caminar en circulos. Mantenernos activos es fundamental para el correcto funcionamiento de  nuestro cuerpo y para potenciar la salud de nuestro sistema inmunológico.